Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga Stil und der sanfte Weg, den Körper von alltäglichen Beschwerden, seelischen Belastungen zu befreien und Stress abzubauen. Yin Yoga entspricht der ursprünglichen, traditionellen Form des Yogas. Es geht dabei nicht um „reine Gymnastik an der Matte“ und einer schnellen, dynamischen, schweißtreibenden modernen Yoga Praxis, sondern um Ausgleich, Körper-, Atemwahrnehmung und Balance. Yin Yoga bringt uns näher in unsere Mitte zurück, wenn wir diese verloren haben, revitalisiert uns und lässt uns neue Energie auftanken ohne die letzte zu verbrennen. 

Das Ziel von Yin Yoga ist es, tief in eine Position hineinzugehen und für einige Minuten darin zu verweilen, um das fasziale Gewebe, Knochen und Gelenke zu erreichen.

Yin Yoga aktiviert das parasympathische Nervensystem, fördert die Entspannung und beruhigt den Geist. Die Folge dieser tiefen Körper-Achtsamkeit: Erhöhte Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit bis zum besseren Schlaf.

Yin Yoga ist kein Leistungssport, sondern eine individuelle Praxis. Es ist meditativ, harmonisierend und transformativ, eine Praxis, in der wir nichts erreichen müssen, es geht vielmehr um Annahme und „Zu-Hause-Ankommen“. Yin Yoga Positionen lassen sich durch Hilfsmittel modifizieren und an den Körper anpassen, um den Körper zu entspannen.

Warum nicht ausprobieren?

Ich freue mich auf Dich!

Elena Stöcklin, DTB Yoga und Pilates Lehrerin