TV Gym

In dieser Stunde geht es um ein ausbalanciertes und ganzheitliches Ganzkörper-Training.

Heutzutage ist unsere Bewegung im Alltag nicht mehr ausreichend. Das Hauptziel der TV-Gym Stunde ist Krafttraining und Kraftausdauer, um unsere Muskulatur zu stärken und zu behalten, denn mit dem Alter schrumpfen unsere Muskeln und wir bekommen öfters Haltung-Dysbalancen und Rückenschmerzen. Viel Sitzen, Bürojobs, einseitige Bewegungen oder das Fehlen von Bewegung verkürzt und schwächt unsere Muskulatur. Der Körper passt sich schnell an: werden die Muskeln nicht gebraucht, werden diese abgebaut. Im Laufe deines Lebens kann bis zu einem Drittel deiner Muskeln verschwinden. Trainierst du regelmäßig deine Muskeln, hast du mit 70 Jahren genauso viel Muskelmasse wie eine 30-jährige Person, die kein Krafttraining macht.

Krafttraining hat dabei nicht zwingend etwas mit Bodybuilding zu tun. In Kombination mit Ausdauereinheiten und richtiger Entspannung sorgst du für einen optimalen Ausgleich im Alltag. Die TV Gym Stunde sorgt dafür, dass sich deine Muskulatur gut ausbildet und damit sowohl die Gelenke als auch die Wirbel schützt. Eine starke Muskulatur am Bauch und Rücken kann nachweislich Rückenschmerzen vorbeugen. Krafttraining kurbelt die Fettverbrennung an. Hast du erst einmal Muskelmasse aufgebaut, verbrennst du im Ruhezustand deutlich mehr Kalorien als ohne Krafttraining. Deine Haltung verbessert sich. Das Risiko einer Osteoporose-Erkrankung sinkt.

Mit peppiger Musik und verschiedenen Geräten (Langhandeln, Kettlebells, Fitness Bänder, Flexi-Bars, Bälle, etc.) schwingen wir mit guter Laune durch die Stunde. Die Stunde wird mit entsprechenden Dehn- und Entspannungsübungen abgerundet.

Lass dich überraschen und komm einfach vorbei!